MP FIT logo

tel: 608 246 887
mail: mp.cycling@interia.eu
photo

PROGRAM SZKOLEŃ 

Strona używa plików cookies. Pełna informacja o cookies: http://joga-pilates.pl/polityka-prywatnosci/

 

Do wakacji 2019 szkolenia Cycling i Pilates Instruktor realizujemy wg zapotrzebowania w trybie indywidualnym

 

 
Kurs instruktorski rowery stacjonarne "MP CYCLING INSTRUCTOR" 

 

 

NAZWA KURSU: Szkolenie z zasad prowadzenia zajęć na rowerach stacjonarnych: Mental&Power Cycling Instruktor

 


26 godzin (34,5 godz. dydaktycznych)  + obowiązkowe zadania treningowo edukacyjne, realizowane przez uczestników samodzielnie, według indywidualnych wskazówek.  Egzamin praktyczny i teoretyczny w ostatnim dniu szkolenia

PROWADZĄCYIreneusz Hordyczko.
 

ZAKRES PROGRAMOWY:

Wykłady teoretyczne: 15,5 g.dydaktycznych

- podstawy anatomii /2godz/
- podstawy fizjologii wysiłku fizycznego /2godz/
- zarys biomechaniki w kolarstwie /1,5godz/
- wprowadzenie do teorii sportu /1,5 godz/
- urazy i kontuzje w sporcie oraz podstawy pierwszej pomocy /1,5 godz/
- komunikacja i metodyka w zajęciach indor cycling /1,5godz/
- budowa i rodzaje roweru spinningowego, ustawienia startowe /1 godz/
- pozycje rąk i techniki jazdy /2,5 godz/
- profile i struktura lekcji indoor cycling /2godz/
- element Body and Mind w zajęciach indor cycling /1 godz/

Zajęcia praktyczne: 19g dydaktycznych

- jazdy instruktorskie /Masterclass/ /10 godz/
- zajęcia warsztatowe i zaliczeniowe /6 godz/
- praca z muzyką w lekcji indoor cycling  /2 godz/
- stretching z elementami relaksacji /1godz/

Dokładny grafik zajęć, zostanie podany dwa tygodnie przed rozpoczęciem kursu

LISTA RZECZY POTRZEBNYCH

- Kilka zmian ubrań sportowych na każdy dzień trwania kursu. Na część praktyczną: koszulki i spodenki lub legginsy, buty o sztywnej, urzeźbionej podeszwie lub buty rowerowe SPD. Na wykłady teoretyczne: wygodny  ubiór dresowy, bluza z długim rękawem
-Przybory toaletowe i zapas ręczników, klapki pod prysznic
- Butelka na wodę lub bidonwodę źródlaną zapewnia organizator
-Wysokoenergetyczna żywność do bezpośredniego spożycia i woda.

Całkowity koszt szkolenia 1400zł grupowo, 2000zł inwidualnie

zgłoszenia: Pobierz Formularz
 

 

 

 

 

 

 

MP PILATES MAT INSTRUCTOR / MP PILATES INSTRUCTOR ADVANCED


Kompletne, intensywne szkolenie instruktorskie, jedyne takie szkolenie w Polsce zawierające orginalną koncepcję 34 ćwiczeń Josepha Pilates wraz z kilkuset(!) uwspółcześnionymi modyfikacjami i interpretacjami 

 

cz1. Pilates Klasyczny na Matach

cz2. Pilates Zaawansowany i z przyborami 

Koszt 2400zł

 

W wakacje kurs odbywa się stacjonarnie przez 7 dni codziennie

 

PROWADZĄCY: Katarzyna Kuśnierz


Program cz.1    

- zarys anatomii pod kątem Metody Pilates
- historia Metody Pilates
- podstawowe pozycje i postawy
- 10 ćwiczeń modyfikowanych - Pre Pilates, stanowiących rozgrzewkę lub kompletny program dla początkujących
- 20 klasycznych ćwiczeń Pilates -  poziom podstawowy i średniozaawansowany
- technika wykonywania, prawidłowa demonstracja, korygowanie błędów u ćwiczących
- modyfikacje ułatwiające i utrudniające - wskazania i przeciwwskazania
- metodyka prowadzenia zajęć Pilates
- język komunikacji z grupą
- muzyka w zajęciach Pilates

Program cz.2

 

- pogłębiona anatomia pod kątem Metody Pilates

- zjawisko balansu i dysbalansu mięśniowego

- postawa ciała prawidłowa i nieprawidłowa, rozpoznanie, zalecenia

- 20 kolejnych, klasycznych, średniozaawansowanych i zaawansowanych ćwiczeń Pilates na macie, modyfikacje, wskazania i przeciwwskazania

- Pilates jako trening personalny, praca z klientem indywidualnym, optymalizacja ćwiczeń

- Pilates jako trening specjalny: kobiety w ciąży, seniorzy

- Pilates współczesny,  z użyciem przyborów: piłek fit ball, soft ball, bosu, rollerów, pilates ring, obciążników i elastycznych taśm

- udoskonalanie techniki własnej Instruktora oraz metodyki prowadzenia zajęć Pilates na wszystkich poziomach zaawansowania

 

Zapewniamy indywidualne podejście, bardzo dużo praktyki własnej uczestników. Zajęcia prowadzone są naprzemiennie w formie wykładów i ćwiczeń praktycznych. Lekcje pokazowe /Masterclassy/ oraz warsztatowe ćwiczenia uczestników.

 

Zaliczenie z techniki wykonywania ćwiczeń i prowadzenia przygotowanej wg. wskazówek lekcji po każdym dniu zajęć  oraz zaliczenie końcowe i pisemny egzamin teoretyczny /test/ w ostatnim dniu kursu.

 

Po ukończeniu obu części kursu, Instruktor oprócz certyfikatu, otrzymuje legitymację Instruktora ćwiczeń ruchowych na macie , metoda Josepha Pilatesa
 


zgłoszenia: Pobierz Formularz